Es Facil Dejar De Fumar Para Siempre Epub ((FULL))
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Del autor de los bestsellers: Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo y Pierde peso, ¡ya! Lo has intentado en otras ocasiones, pero no estabas absolutamente convencido. Quizá llegaste a abandonar el hábito por un tiempo, pero has sufrido una recaída. Es posible que tus esfuerzos por dejar el tabaco hayan fracasado. Te presentamos una terapia completa, el método de Allen Carr, para descubrir cómo el abandono de hábitos nocivos y la reeducación de tus gustos mejora tu calidad de vida en todos los sentidos. Sin riesgo de caer nuevamente en la dependencia del tabaco. Te sentirás inmensamente satisfecho contigo mismo tras haberte liberado del hábito de fumar.
Amazon.comCasa del LibroFind in a libraryAll sellers » 1 ReviewReviews aren't verified, but Google checks for and removes fake content when it's identifiedWrite reviewEs fácil dejar de fumar para siempreBy Allen Carr if (window['_OC_autoDir']) {_OC_autoDir('search_form_input');}About this book
El tabaquismo es un problema de salud pública que ha motivado esfuerzos entre gobiernos e instituciones para sembrar conciencia en los ciudadanos acerca de sus efectos nocivos. Los temas de salud son primordiales para nosotros, por eso te traemos una completa selección de libros para dejar de fumar en formato PDF, que podrás usar para ayudarte a dejar este vicio dañino.
Debido a que fumar cigarrillos produce adicción en la mayoría de las personas que lo hacen, se hace todo un reto poderlo dejar definitivamente y sin tener recaídas. No obstante, es posible lograrlo, hay incontables casos de éxito de individuos que han podido deshacerse de este mal hábito. Nuestra colección de libros para dejar de fumar, te ayudará a superar el desafío.Son muchas las consecuencias negativas para la salud que deja el tabaco. Para elaborar los cigarrillos se usan Miles de sustancias químicas nocivas y docenas de ellas producen cáncer. El principal componente activo y adictivo del tabaco es la nicotina. Estos son algunos de los riesgos a los que un adicto al tabaco se expone:
Todas las adicciones deben ser acompañadas por orientación médica y terapéutica, así como por el apoyo de seres queridos para que el adicto tenga la fuerza y guía correcta para lograr su meta. En este proceso, la documentación y el poder acceder a guías y manuales escritos que le ayuden también en el camino.Te invitamos a que eches un vistazo ahora mismo de más de 20 libros para dejar de fumar en formato PDF y así puedas comenzar a lograr tu objetivo.Aquí te presentamos nuestra selección completa de libros para Dejar de Fumar:1) Guía para que las personas dejen de fumarOrganización Panamericana de la Salud
Lo has intentado en otras ocasiones, pero no estabas absolutamente convencido. Quizá llegaste a abandonar el hábito por un tiempo, pero has sufrido una recaída. Es posible que tus esfuerzos por dejar el tabaco hayan fracasado. Te presentamos una terapia completa, el método de Allen Carr, para descubrir cómo el abandono de hábitos nocivos y la reeducación de tus gustos mejora tu calidad de vida en todos los sentidos. Sin riesgo de caer nuevamente en la dependencia del tabaco. Te sentirás inmensamente satisfecho contigo mismo tras haberte liberado del hábito de fumar.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental (National Institute of Mental Health), más del veinticinco por ciento de los adultos estadounidenses tiene depresión, ansiedad u otro problema mental en cualquier año. Por su parte, otros necesitan ayuda para lidiar con una enfermedad grave, perder peso o dejar de fumar. Muchos otros enfrentan problemas en sus relaciones, pérdida de empleo, estrés, abuso de sustancias u otras dificultades. A menudo, estas dificultades llegan a ser debilitantes.
Ha decidido dejar de fumar, vapear o consumir cualquier tipo de tabaco. ¡Estupendo! Es una de las mejores cosas que puede hacer para mejorar su salud y ganar años de vida. No es fácil, pero puede hacerlo. Es más probable que lo deje para siempre si se prepara para los antojos, los impulsos y los sentimientos que provocan la abstinencia. Recuerde que la nicotina es un producto químico muy adictivo y que su cuerpo se tendrá que volver a acostumbrar a vivir sin ella.
Si desea obtener apoyo para dejar de fumar o de vapear, llame al 1-800-QUIT-NOW a fin de obtener asistencia de profesionales entrenados que pueden ayudarla a dejar de fumar para siempre.
Elija una fecha en los próximos siete días en la que dejará de utilizar productos de tabaco, es decir, elija el día en el que dejará de fumar definitivamente. Comprométase o prometa frente a las personas que lo ayudarán en su lucha por dejarlo que no les fallará. Utilice el tiempo hasta el día en el que lo deje para prepararse y reducir gradualmente el número de cigarrillos que fuma o la cantidad de veces que vapea o usa otros productos del tabaco.
Usted puede haber intentado dejar de beber alcohol muchas veces en el pasado y sentir que no tiene ningún control sobre éste. O tal vez esté pensando en dejar de beber, pero no está seguro de si está listo para comenzar.
Muchas personas saben que fumar aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer de pulmón. Sin embargo, fumar también es un factor de riesgo para la resistencia a la insulina, la prediabetes y la diabetes tipo 2.
Puedes obtener ayuda para dejar de fumar. Usa productos de venta libre como parches de nicotina o goma de mascar de nicotina. O bien, pregúntale a tu médico acerca de los programas para dejar de fumar o medicamentos recetados para ayudar a reducir el deseo por la nicotina.
Se fuma no solo por las propiedades químicas de la nicotina que provocan adicción sino también por los estímulos asociados al hábito de consumir tabaco a lo largo de los años. El humo del tabaco ambiental es dañino: Está demostrado científicamente que el humo del tabaco ambiental que respiran las personas que están cerca de alguien que está fumando puede provocar enfermedades cardiacas y cáncer de pulmón. Pida ayuda: Considere que no es una humillación pedir ayuda y apoyo a los profesionales de la salud, compañeros de trabajo y amigos. Los profesionales sanitarios saben que fumar es una adicción y que no siempre se consigue en el primer intento.
La efectividad del método de Allen Carr para dejar de fumar es evidente. En la actualidad, la mayoría de las personas que acuden a los centros de EASYWAY de todo el mundo son mujeres, y Allen Carr pensó que este dato era de gran importancia. Aunque él defiende que su método funciona para todos los fumadores, sin tener en cuenta el sexo, sí existen algunas preocupaciones recurrentes en el momento de plantearse dejar de fumar que parecen corcernir exclusivamente a las mujeres. Por ejemplo, sienten más temores que los hombres: para una fumadora,los cigarrillos son una parte fundamental de su vida, muy relacionada con la imagen que tiene de ella misma. Un hecho es evidente: la trampa del tabaco no dejará de existir nunca, pero sí ha cambiado la forma en que las mujeres caen en ella. Sin ir más lejos, Allen Carr analiza cómo ha incidido la revolución social que comenzó en los sesenta en el incremento del número de fumadoras.
Os presento algunos de mis libros que pueden ayudarte en aspectos relacionados con tu salud y tu calidad de vida. La ansiedad, sus causas, sus formas y cómo podemos afrontar con éxito cada crisis hasta llegar a superarlas. El tabaquismo y la guía paso a paso para Dejar de fumar desde la primera lectura, te va guiando hasta eliminar ese hábito y te servirá como libro de cabecera que puedes llevar en el móvil o en la tablet en tu día a día para ayudarte a comenzar una nueva etapa en tu vida libre del tabaco. Por otro lado, con un toque de desenfado, la forma más conveniente de ir liberándonos de aquellas personas tóxicas en nuestra vida. Cómo mandar a alguien a la mierda supone un modo de liberarnos también de algunas creencias erróneas y sesgos cognitivos que nos dificultan la meta de una vida más sencilla. También he incorporado un libro que trata sobre la felicidad desde un punto de vista práctico, basado en situaciones cotidianas, en la liberación de la culpa, de los sesgos y de ataduras que nos impiden una vida plena en la que Solo tenías que ser feliz. Y como bonus, un manual sobre la Dependencia Emocional, aquello que creemos que puede ser amor y no lo es, es un espejismo, una especie de caleidoscopio que hipnotiza a quien lo padece, mirando el mundo a través de la persona equivocada.
Decía Mark Twain que dejar de fumar era la cosa más fácil del mundo porque él lo había hecho miles de veces. Lo cierto es que dejar de fumar es una tarea compleja y difícil, donde apenas un 5% de las personas que lo intentan logran su objetivo. La voluntad por sí sola no es suficiente, tener un motivo tampoco lo es. Hay que coordinar una serie de tareas en un proceso paso a paso, como si de una receta de cocina se tratara.
En este libro abordamos las dimensiones del tabaquismo: la social, la conductual y la cognitiva, del mismo modo recurrimos a las técnicas psicológicas, que incluyen autohipnosis, relajación y reestructuración cognitiva. No se trata de una serie de consejos sobre cómo dejar de fumar, los consejos de salud si no van acompañados de una guía de actuación no alcanzan su objetivo, y esa es la meta que persigue alcanzar este libro, que su lectura se transforme en acciones y éstas en realidades. 2b1af7f3a8