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Voici les étapes à suivre si vous souhaitez faire du squat Barre guidée : Vous devez être placés derrière la machine avec la barre sur le sommet des trapèzes. Écartez les jambes à hauteur de vos épaules. Lorsque vous êtes prêt, prenez une inspiration et fléchissez les genoux (avec la barre sur vos épaules). Caractéristiques techniques de l'appareil de musculation home-gym avec barre guidée et pupitre à biceps : Dimensions : longueur : 205 cm largeur: 202 cm hauteur: 227 cm. Banc multifonctionnel amovible réglable. Supports pour disques de 25 et 50 mm de diamètre. Réglage de la tension du câble. Ce matériel est composé d'une barre, de 2 stop disques, de 2 disques de 500 g, de 2 disques de 1 kg, de 2 disques de 2 kg et de 2 disques de 3 kg. Matériel spécialement conçu pour le renforcement musculaire. Placez-vous sous la machine guidée avec la barre sur le sommet des trapèzes et écartez les pieds d’une largeur environ égale à celle des épaules, 30 à 40 cm en avant de vos hanches. 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